The Fact About تعب عضلات العين That No One Is Suggesting
The Fact About تعب عضلات العين That No One Is Suggesting
Blog Article
يتم التعرض للأذى من خلال التعرض للضوء لوقت طويل وينتج عن ذلك للإرهاق والتعب.
الاسترخاء في فترات من الوقت عن طريق إغلاق العين من وقت لآخر.
في هذا التصنيف: البشرة الغدة الدرقية الاختناق السعال حب الشباب علم النفس تصنيفات فرعية: أمراض المناعة الذاتية الأعصاب و العين و الأذن الأمراض الجنسية الجلد و الشعر و الأظافر الجهاز البولي و الكلية الصدر و التنفس و الرئتين العظم و المفاصل و الأربطة القلب و الضغط و الشرايين و الدماغ المشاكل الهرمونية و السكري الهضم و المعدة و الأمعاء
احرص على ممارسة الرياضة و بشكل خاص في الهواء الطلق حراص على توفير كمية أكسيجين جيدة للجسم.
لابد وأن يتم إراحة العين لكى تستطيع النظر بشكل جيد من خلال أخذ راحة من التركيز على أي شاشة إلكترونية تنظر إليها من خلال تغميض العين لفترة من الوقت.
تم تصميم علاج الرؤية لعلاج مجموعة من التحديات البصرية، بما في ذلك اضطرابات الرؤية الثنائية، والحول (العين الكسولة)، والحول (اختلال محاذاة العين)، وقصور التقارب (صعوبة التركيز على الأشياء القريبة)، ومشاكل التتبع.
وفي بعض الأحيان، يمكن أن تكون أعراض إجهاد العين حالة مَرضية كامنة في العينين تحتاج إلى علاج.
عدم أخذ وقت للراحة أعراض تعب عضلات العين ومواصلة العمل مثل القراءة لوقت كبير ولساعات طويلة جدًا.
اذا تطلب الامر ان ترتدي نظارة طبية فلا تتاخر في عملها حفاظا على صحة عينيك.
كما أنّ الأشخاص الذين يعانون من أمراض العيون الأكثر شيوعًا بما في ذلك الضمور البقعي المرتبط بالعمر وإعتام عدسة العين والمياه الزرقاء لا يرون أيضًا فائدة تذكر من تمارين العين، ومن غير المرجح أن تحسن تمارين العين من البصر، ولكنّها يمكن أن تساعد في تهدئة العين، وخاصة إذا كانت العين مصابة بتهيج في العمل، ويُعرف ذلك باسم إجهاد العين الرقمي، وهو شائع لدى الأشخاص الذين يعملون على الكمبيوتر طوال اليوم، ويمكن أن تسبب هذه الحالة ما يلي:
هذا النوع من الصداع، يجعل الشخص يشعر بوجود ضغط على جبهته و حول الجهة الخلفية من رأسه. و قد يؤدي للألم خلف العينين.
تغيير النظر إلى نقطة ثابتة ننظر إليها في اتجاهات متنوعة مثل النظر في الشارع أو على الحائط.
عوضا عن الأساليب التقليدية المستخدمة في علاج بعض مشاكل الرؤية الانكسارية (مثل العدسات اللاصقة أو النظارات أو حتى الجراحة) ، تهدف تدريبات تقوية العين وعضلاتها إلى معالجة تلك المشاكل عن طريق تدريب نظام العين البصري (العين والدماغ) من خلال سلسلة من التمارين التي ستساعد أن يعمل هذا النظام بكفاءة أكبر و العمل على تصحيح نفسه.
لا يجب أن نترك العين جافة لفترة طويلة فجيب أن يكون هناك تحفيز لوجود الدموع أو ماء بها حتى تظل رطبة ولا نتعرض لأي نوع من الأذى بها.